作者前橋明是早稻田大學教授/醫學博士，他從生理到精神層面說明讓孩子多運動的好處。生理層面如:早上讓孩子到校就進行大量活動，或是家長帶孩子走路上學，孩子的體溫可以自動調節，腦袋也會清醒過來；配合太陽規律生活，在三點到五點讓孩子活動，可以得到吃飽睡好的開心寶寶一枚；不要過度保護遊戲中的孩子，讓孩子累積小傷，孩子會知道自己的限度在哪，大傷和意外反而會減少；在虛構的遊戲中，刺激孩子體驗緊急情境，一下成功逃脫、一下被抓，一會兒壓抑、一會兒亢奮，對大腦來說是大豐收。精神層面如: 孩子能從與他人玩耍中擁有豐富的經驗，可能探索了解決爭端的方式，可能因為同儕互動練習了某些運動技巧，得到挑戰成功的喜悅；沉醉在遊戲中，孩子能紓解一整天所累績的各種不安、憤怒、恐懼，經由活動，血液循環變好，氧氣送達腦部，提振精神；把同一個東西當成不同的遊戲來玩，提升創造力等等。跟語言學習頗類似，很多人說學語言，幼兒時期是黃金期。作者也說幼兒六歲以前體驗過多少遊戲、有多少不同運動經驗，對於他這輩子的運動機能好壞，具有決定性的影響。而且，幼兒的戶外活動，多半牽涉父母能與孩子共處的時間，因此，作者非常建議父母帶孩子去戶外活動，讓戶外活動變成孩子的習慣。